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Cuáles son los cuidados que debemos tener cuando nos exponemos al sol

Cuáles son los cuidados que debemos tener cuando nos exponemos al sol

En estos días de verano donde el calor aumenta y predominan los cielos despejados, es necesario tomar precauciones con la finalidad de cuidar nuestra salud y principalmente la de los grupos más vulnerables, como niños o adultos mayores. La exposición prolongada a los rayos del sol es sin duda la causa de varios efectos perjudiciales y crónicos en la piel, los ojos y el sistema inmunológico.

En diálogo con El Diario, la dermatóloga Graciela Pilone mencionó cuáles son las medidas que podemos tomar para evitar una mayor influencia de los rayos solares sobre nuestra piel durante la época veraniega donde la radiación se torna más fuerte y el impacto sobre la salud es mayor.

«Es recomendable no exponerse entre las 10:30 y las 16, porque es donde mayor influencia tiene la energía electromagnética del sol. Hay distintos tipos de protección a tener cuenta, como la protección física como anteojos con protección UV y protección lateral especialmente, porque puede entrar luz por los costados, de esa manera se protege también la retina del ojo. Las prendas de vestir también son una barrera física para el sol, es importante recordar que las prendas mojadas no tienen la misma barrera, lo mismo con aquellas que cubren todo el cuerpo», indicó Pilone.

MEDIDAS A TOMAR ANTES DE EXPONERSE AL SOL

La doctora explicó que incluso en los días nublados, la exposición a los rayos ultravioletas (UV) puede causar daños significativos en la piel. Esto se debe a que los rayos UV son capaces de atravesar las nubes y, dependiendo de la altitud de las ciudades, pueden incrementar el riesgo de afecciones como el cáncer de piel.  Según la Organización Mundial de la Salud, hasta el 80% de la radiación UV solar puede atravesar una nubosidad poco densa.

«Entre la protección química se encuentran los protectores solares, que son sustancias, como cremas o lociones, que evitan la radiación solar». Pilone subrayó que cuando queremos saber qué protector usar  tenemos que ver el tipo de piel, ya sea grasa, mixta o seca, y los tipos, 1,2,3 o 4 dependiendo de la pigmentación de la piel. «Además es importante recalcar que no se deben exponer a niños menores de 1 año al sol, cuando ha pasado el año si se expone es imprescindible que se utilice un protector solar», señaló.

Aseguró que el medio de protección más efectivo contra los rayos UV es el uso de protector solar, pero su efectividad disminuye con el tiempo debido a factores como la exposición prolongada al sol, el sudor o el contacto con el agua, por lo que es importante reaplicarlo.

«El protector utilizado varía según el tipo de piel y hay que renovarlo cada dos horas, no solo porque se absorbe cuando te tocas la piel y ya no tiene el mismo impacto cuando te expones al sol, sino que tenés que tener en cuenta el viento, la arena, la tierra, incluso el agua, que son elementos que evitan que tu piel tenga la misma protección que al momento en que te pusiste el protector».

«Es importante mantenerse hidratado y evitar el golpe de calor, sobre todo en estos días. Hay que permanecer a la sombra debajo de los árboles y evitar dormir cuando nos exponemos al sol, ha habido casos de chicos que después de salir de un boliche se van a dormir a la playa y amanecen con lesiones en la piel y quemaduras graves».

NUTRICIÓN LIQUIDA Y PRODUCTOS HIDRATANTES

Pilone indicó que los productos que se utilizan para aliviar dolores o hinchazón son una forma más de hidratación. «Lo primero que tenemos que tomar es nutrición líquida, como agua o jugos naturales exprimidos de cítricos que nos dan vitamina C. Otra buena manera de proteger los sistemas de la piel son los emolientes, sustancias que suavizan y ablandan la piel, aumentando su nivel de humedad. Lo mismo con productos naturales como el aloe vera, que resultan descongestivas, o cremas o pomadas que contentan caléndula».

«La protección solar es fundamental para no quemar la piel, cuando la piel se vuelve colorada pueden generarse ampollas, manchas u otras lesiones. En la mayoría de los casos de gente que tiene acné, la exposición crónica a los rayos ultravioletas, como la gente que trabaja en el campo, o los que toman demasiado sol de forma recurrente, puede hacer que la condición evolucione de una forma desfavorable».

«Lo mismo con los lunares, la consistencia y la densidad del color puede variar en época de verano, ha pasado con muchos pacientes.  Es importante tener un control sobre eso sobre todo para la prevención del cáncer de piel», añadió.

¿ES RECOMENDABLE LA CAMA SOLAR?

Por último, Pilone advirtió sobre el uso de camas solares, ya que  emiten rayos ultravioletas (UV) que dañan las células de la piel, lo que puede provocar: quemaduras, fotoenvejecimiento, cáncer de piel o debilitamiento del sistema inmunológico. «No se recomienda el uso de cama solar, la exposición a los rayos ultravioletas genera un daño crónico. Sobre todo los tipos de pieles 1 y 2, que son de menor pigmentación. El rayo lo que hace es estimular las células de la piel y eso provoca el enrojecimiento en la piel. Además de dañar y distorsionar los distintos tipos de colágeno en la piel. Estar constantemente expuesto a energía electromagnética eso hace que la superficie de la piel acumule esa energía. El riesgo es muy grande, precisamente en jóvenes, el riesgo de cáncer del tipo melanoma es alto, pero también puede haber cánceres graves. Mucha gente utiliza este método de bronceado con un fin estético pero ignora los riesgos en la salud», finalizó.

La doctora reiteró que el cuidado de la piel frente al Sol no debe limitarse a los días soleados o a las vacaciones en la playa, pues la protección solar es una medida esencial en cualquier clima y estación del año, previniendo así problemas graves como el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

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VICENTE Esteban Orellana (q.e.p.d.)

Falleció en Balcarce el 21 de enero de 2025 c.a.s.r. y b.p. Familiares, amigos y demás deudos participan su fallecimiento. Sus restos fueron velados para luego ser cremados en el Crematorio Privado de Miramar en día y horario a confirmar. Casa de duelo: calle 15 Nº 106 . Servicios de Sepelios de la Cooperativa de Electricidad "General Balcarce" Limitada.

Vivente Esteban Orellana

21/01/25 A la edad de 75 años ha dejado de existir en nuestra ciudad el Sr Vivente Esteban Orellana , será velado para luego ser cremado en crematorio privado de Miramar, día y horario a confirmar . Crematorio Privado de Miramar Casa de duelo : 15 n° 106 participan de su fallecimiento: Sus familiares , amigos y demas deudos

Oscar Alberto Olivera

21/01/25 A la edad de 51 años ha dejado de existir en nuestra ciudad el Sr. Oscar Alberto Olivera , será velado para luego ser llevado al crematorio privado de Miramar día martes 21 a las 17:30hs . Crematorio Miramar Casa de duelo : 24 n° 109 Participan de su fallecimiento : Sus familiares ,amigos y demas deudos

Sarita Rego Viuda de Periz

20/01/25 A la edad 90 años ha fallecido en nuestra ciudad la Sr Sarita Rego Viuda de Periz, sus restos serán velados e inhumados en la necrópolis local el día MARTES 21/01 a las 10:00hs . Cementerio Municipal Casa de duelo : 30 N° 654 Participan de su fallecimiento : Sus familiares , amigos y demas deudos

ESTHER CARMEN CABRELLI

19/01/25 A LA EDAD DE 85 AÑOS FALLECIO EN BALCARCE LA SRA ESTHER CARMEN CABRELLI SUS RESTOS SERAN VELADOS PARA LUEGO SER CREMADOS CON DIA Y HORARIO A CONFIRMAR. CREMATORIO PRIVADO DE MIRAMAR. CASA DE DUELO: 18 N741. PARTICIPAN DE SU FALLECIMIENTO: FAMILIARES, AMIGOS Y DEMÁS DEUDOS.

Oscar Gari

18/01/25 A la edad de 80 años ha dejado de existir en nuestra ciudad el Sr Oscar Gari , será velado e inhumado en la necrópolis local el día domingo 19/01/25 a las 10:00hs Cementerio Municipal Casa de duelo : 5 bis esq 42 n° 10 Participan de su fallecimiento: Sus familiares , amigos y demas deudos .

DE ESTEBAN LUIS ALBERTO

14/01/25 A LA EDAD DE 72 AÑOS FALLECIO EN BALCARCE EL SR DE ESTEBAN LUIS ALBERTO SU RESTOS SERAN VELADOS PARA LUEGO SER CREMADOS CON DIA Y HORARIO A CONFIRMAR. CREMATORIO PRIVADO DE MIRAMAR. CASA DE DUELO:35 N 572.. PARTICIPAN DE SU FALLECIMIENTO: FAMILIARES, AMIGOS Y DEMÁS DEUDOS.

Oscar Abel Bibbo

10/01/25 A la edad de 82 años ha dejado de existir en nuestra ciudad el Sr Oscar Abel Bibbo " EL SODERO " , será velado e inhumado en la necrópolis local el dia sabado 11/01/25 a las 11:00hs Cementerio Municipal Casa de duelo : 28 n° 1182 Participan de su fallecimiento : Sus familiares amigos y demas deudos

ESTELA MARI LAPASINI

09/01/25 A LA EDAD DE 73 AÑOS FALLECIO EN BALCARCE LA SRA ESTELA MARI LAPASINI SUS RESTOS SERAN VELADOS PARA LUEGO SER CREMADOS CON DIA Y HORARIO A CONFIRMAR. CREMATORIO PRIVADO DE MIRAMAR. CASA DE DUELO: 26 N 1091. PARTICIPAN DE SU FALLECIMIENTO: FAMILIARES, AMIGOS Y DEMÁS DEUDOS.

EVA ANGELICA PANERO

08/01/2024. A LA EDAD DE 75 AÑOS FALLECIO EN BALCARCE LA SRA. EVA ANGELICA PANERO, SUS RESTOS SON VELADOS PARA SER INHUMADOS, HOY MIÉRCOLES 08 DE ENERO A LAS 10:30 HS. CEMENTERIO MUNICIPAL CASA DE DUELO: CALLE 44 N° 112 PARTICIPAN SU FALLECIMIENTO: FAMILIARES, AMIGOS Y DEMÁS DEUDOS.